Kreatives Allerlei
In dieser Rubrik finden Sie all jene Methoden, die keinem bestimmten Verfahren entstammen, oder angelehnt sind an bestehende Ansätze, ohne dass ich den Anspruch auf Einzigartigkeit dieser Angebote erhebe.
1. Meditatives Malen
2. Meditatives Schreiben
3. Meditatives Wandern
1. Meditatives Malen
"Entdecke Deine Kreativität –
Ressourcenarbeit und Nutzung im Alltag"
Eingeleitet durch Atem- und Wahrnehmungsübungen, sowie durch kurze geleitete Fantasiereisen, finden Sie beim meditativen Malen Ihren ganz eigenen Zugang zu Ihrer Kreativität (wieder). Völlig frei von Erwartungsdruck eröffnen wir uns Wege kreativen Ausdrucks und arbeiten spontan mit dem, was sich uns zeigt. Auf immer neue Art und Weise begegnen wir uns im Umgang mit unterschiedlichen Materialien auf´s Neue.
Vorkenntnisse oder künstlerische Begabung sind hier weder nötig noch von Vorteil, schaden aber auch nicht.
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"Kreativität (er)leben! - Farben als Schlüssel zur Seele"
Entdecken Sie kreative Potenziale, die sie bisher vielleicht noch nicht in sich vermutet haben. Machen Sie sich frei von äußeren Defintionen wie "künstlerische Begabung" oder Ihrem eigenen Anspruchsdenken.
Nutzen Sie diesen Kurs als Sprungbrett in ein neues, kreatives Leben, indem Sie Ihre bisher vielleicht ungenutzten kreativen Kräfte aktivieren und gezielt für sich einsetzen. Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die Lust darauf haben zu experimentieren, sich selbst und neue Techniken auszuprobieren.
Die Entfaltung Ihrer Kreativität kann das persönliche Wachstum anregen. Dies wiederum kann Ihr Selbst-Bewusstsein stärken und lässt Sie die Herausforderungen der Zukunft mutig und gelassen angehen. Begeben Sie sich in diesem Kurs auf die Suche nach dem Zugang zu Ihren kreativen Potenzialen.
_Der wahre Sinn der Kunst liegt nicht darin, schöne Objekte zu schaffen. Es ist vielmehr eine Methode, um zu verstehen. Ein Weg, die Welt zu durchdringen und den eigenen Platz zu finden._ (Paul Auster)
2. Meditatives Schreiben
Kreatives Schreiben als Begegnung mit sich selbst. Durch Entspannungsübungen eingeleitet, werden ganz eigene kreative Prozesse in Gang gesetzt und finden ihren ureigensten Ausdruck auf dem Papier.
Frei von Erwartungsdruck und "Produktions-Zwang" lassen wir die Worte in unserem Inneren entstehen und sich ihren eigenen Weg ins Außen bahnen. So kreieren wir "Lebens-Sätze" oder "Lebens-Geschichten", die nicht nur wichtige Entwicklungsschritte anregen können, sondern auch ein wunderbares, nachhaltiges Geschenk an sich selbst sind.
3. Meditatives Wandern
_Die Reise führt uns zu uns selbst zurück._ (Albert Camus)
Vielleicht nutzen auch Sie bereits jetzt Spaziergänge oder Ausflüge aus dem Alltag, um sich über bestimmte Dinge "klar zu werden", einfach mal "alles hinter sich zu lassen" und "Abstand zu gewinnen".
Manchmal kann es hilfreich sein, jemanden an der Seite zu haben, der Ihre Gedanken wertfrei aufnimmt und Ihnen bewusst spiegelt, was Sie offensichtlich gerade "bewegt". Eben diese emotionale Bewegung findet häufig einen Weg nach außen durch die äußere, körperliche Bewegung. So können Sie einen ganz sachten Zugang bekommen zu Themen, die Sie vielleicht schon lange begleiten, aus denen Sie aber bisher keinen Ausweg für sich erkennen konnten.
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"Auszeit – Kurzurlaub für die Seele"
In dieser Woche "Auszeit" lernen Sie Entspannungs-, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen, die z.T. in Wanderungen integriert werden.
Gemeinsam beginnen wir den Tag mit leichten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen zu einem bestimmten (Lebens-) Thema. Nach dem gemeinsamen Frühstück begeben wir uns dann auf eine etwa 2- bis 3-stündige Entdeckungsreise in die Natur. Auf schönen Pfaden erleben Sie Stille und Erholung pur. Mit Entspannungsübungen an ausgewählten Plätzen in der Natur, Wahrnehmungsübungen, sowie dem bewussten Atmen lernen Sie gezielt, Spannungen abzubauen, Ihre Energie-Tanks wieder aufzuladen und neuem Stress vorzubeugen.
Der Rhythmus des eigenen Atems bestimmt Ihr Tempo. Lassen Sie sich ein auf ein intensives Erleben des eigenen Rhythmusses, der eigenen Lebensmelodie. Nehmen Sie bewussten Kontakt auf zu Ihrem Körper und lernen Sie, das Hier und Jetzt zu genießen.
Spüren Sie, wie aus Achtsamkeit für den eigenen Körper und den Augenblick, eine innere Gelassenheit entsteht, die sich auch auf Ihr Erleben und Handeln ausweitet.Bewusste Atmung und Bewegung fördern den inneren Dialog und die Wahrnehmung der eigenen, momentanten Bedürfnisse.
Nach dem Mittagessen und einer Ruhepause, treffen wir uns am späten Nachmittag in gemütlicher Runde, um mit weiteren Entspannungs- und Bewegungsübungen und kreativer Arbeit die Erlebnisse des Tages zu festigen und gemeinsam zu besprechen. Auf diese Weise wird der persönliche Weg unterstützt und achtsam in der Gruppe begleitet. Die Abende stehen dann jeweils zur freien Verfügung.
Sie sollten über eine gute Grundkondition verfügen und Wanderungen von etwa 2-3 Stunden in gemäßigtem Tempo einplanen.
Diese Veranstaltung ist für den frühen Herbst 2010 geplant. Der genaue Veranstaltungsort, sowie die Termine stehen noch nicht fest.
Sollten Sie Interesse an diesem Angebot haben, können Sie gerne Kontakt mit mir aufnehmen, um weitergehende Fragen zu klären. Außerdem können Sie gerne in den aktuellen Terminen nachsehen, ob es bereits genauere Daten zu der Veranstaltung gibt.